Hlad bolí, ale hubenost za to stojí!!!

52. den - Milch II. (19.5.2015)

20. května 2015 v 7:53 | Nelie |  Mono Diet
Úbytek: -600g
Potravina: mléčné výrobky
Pití: voda
Mimo: 4h po posledním jídle pivo
Pohyb: pěší chůze z a do práce, 7 hodin v práci na nohou


Chtěla jsem zkusit vydržet o mléko, respektive mléčných výrobcích ještě déle, tak jsem to protáhla i na úterý.

K snídani cca 200 ml studeného mléka s lžičkou medu a skořicí.
Před 12h jsem si dala nízkotučný tvaroh smíchaný s nízkotučným jogurtem + též slazeno medem a ochuceno skořicí.
Kolem 15 hodiny už jsem měla fakt hlad, tak jsem na ex vypila Activia nápoj.
A v 16 hodin jsem pak šla na pauzu a dala si jedne nízkotučná jogurt + med + skořice.

Toť celé z mého mléčného jídelníčku. Není toho moc. Což je super.

Po osmé jsem si pak dala jedno pivo. Hodinově dost daleko od posledního jídla, takže je to ok.

Původně jsem chtěla táhnout mono dietu ještě na třetí den, ale nakonec do práce nejdu, takže středa a čtvrtek budou o nějakém střídmém jídelníčku a pátek, sobota a neděle o mono dietě. Jakou, ještě nevím. Ale na středu jsem plánovala pudink, tak zkusím dát na pátek :)

A zhubla jsem?
Po této mlékem nacpaném dni je váha

54 kg

Tedy šlo dolů 600g... to je víc než úžasné. Konečně jsem se hnula z té prokleté váhy 54,6 kg. Při vážení mi tam bliklo i 53,7, atd... ale ustálilo se to na těch 54 kg.

Mléko je tedy úžasný způsob, jak zhubnout. Dokonce ani to pivo večer to neovlivnilo, dodržela jsem 3 hodinový rozestup.
Co se týče kalorií, přijala jsem cca 594 kcal (když nepočítám ten med a to pivo).

A i přes to, že i u monodiety je podle BMI a váhy gramové omezení, tady jde vidět, že u určitých potravin a hlavně nízkotučných výrobků to není tak striktní.
Při monodietě bych se měla držet cca kolem 500 gr, pokud jde o čokoládu, sýry apod. "tučné" věci... u ovoce a zeleniny není omezení vůbec. No a tady u těch zdravějších, jako jogurty, tvarohy, nízkotučné věci... zde se asi nemusíme hlídat tolik.

Celková váha mnou přijatých mlečných výrobků byla totiž kolem 1000 gr... to by mi u čokolády asi neprošlo :D

Ve středu se vám sem pokusím napsat co nejvíc informací o mono dietě :)

Zatím se mějte krásně a moc děkuji za komentáře.

P.S. Měřila jsem se v pase a přes boky. Přes boky úbytek není, ale v pase ano :)
V pase - 66 cm
Musím říct, ale že i přes ty boky to asi bude aspoň ten cm, kalhoty jsou mi o hodně volnější.

Activia Nápoj Ananas & mandarinka 310g
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Em Em | Web | 20. května 2015 v 18:24 | Reagovat

Právě jsi mě inspirovala! Zítra chci zkusit pudingovou mono, ale co nejdřív se vrhnu i na tu mléčnou! :)

2 must-be-thinka must-be-thinka | 20. května 2015 v 20:09 | Reagovat

skoda, ze mleko nemam rada :/ zkusila bych to

3 Victoria Victoria | Web | 20. května 2015 v 22:53 | Reagovat

Hezky, jsem zvědavá na report ze dneška:D 53 máš v kapse ;)

4 Jess-ana Jess-ana | Web | 20. května 2015 v 23:26 | Reagovat

máš to krásný a hubneš juchuu ty se máš .o) no me by zajímalo kde seženu nejaký podrobný popis te monodiety asi neco zkusím jen nevím kde zacít .o))) kazdopádne se chystám na tu vinnou afakt se na ní těším protoze je jedn dva dny a já nikdy dietu nevydrzela ani jeden den nikdy .o) takze to bude moje premiera .o)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama